マウスウォッシュの効果効能正しい使い方、誤った使い方

マウスウォッシュとは、口の中に含んでぶくぶくとすすぐことで、口臭予防や虫歯予防、歯周病予防などの効果が期待できる液体のことです。市販されているものには、殺菌成分やフッ素などが配合されており、さまざまな種類があります。

マウスウォッシュは、歯磨きの後や食後などに使用することで、口の中の雑菌を減らし、口内環境を改善することができます。また、爽快感や清涼感も得られるため、気分もリフレッシュできます。

しかし、マウスウォッシュには正しい使い方があります。間違った使い方をしてしまうと、効果が半減したり、逆効果になったりすることもあります。そこで、この記事では、マウスウォッシュの効果効能や正しい使い方、誤った使い方について詳しく解説していきます。

マウスウォッシュの効果効能

マウスウォッシュには、以下のような効果効能があります。

口臭予防：マウスウォッシュに含まれる殺菌成分や香料などが、口臭の原因となる細菌や揮発性硫黄化合物（VSC）を減らし、口の中をさわやかにします。また、唾液の分泌を促すことで、口の中の自浄作用も高めます。
虫歯予防：マウスウォッシュに含まれるフッ素やキシリトールなどが、歯の表面を強化し、虫歯の原因となる酸やプラークを抑制します。また、歯磨きでは届きにくい歯と歯の間や歯ぐきのすき間などにも浸透し、歯の隅々までケアできます。
歯周病予防：マウスウォッシュに含まれる殺菌成分や抗炎症成分などが、歯周病の原因となる細菌や炎症を抑え、歯ぐきの健康を保ちます。また、歯周ポケットにも浸透し、歯周病の進行を防ぎます。
口内炎や口内トラブルのケア：マウスウォッシュに含まれる殺菌成分や消毒成分などが、口内炎や口内トラブルの原因となる細菌やウイルスを除去し、傷口の治癒を促進します。また、鎮痛成分や鎮静成分などが、痛みや炎症を和らげます。

マウスウォッシュの正しい使い方

マウスウォッシュの効果効能を最大限に引き出すためには、正しい使い方をすることが大切です。以下のようなポイントに注意してください。

歯磨きの後に使用する：マウスウォッシュは、歯磨きの後に使用するのがおすすめです。歯磨きで歯垢や食べかすなどを取り除いた後に、マウスウォッシュで口の中の残った細菌を殺菌することで、より効果的に口内環境を改善できます。歯磨きの前に使用すると、歯垢や食べかすなどが邪魔をして、マウスウォッシュの成分が口の中に浸透しにくくなります。
適量を使用する：マウスウォッシュの適量は、製品によって異なりますが、一般的には約20ml程度です。キャップに目盛りがあるものは、それに合わせて注ぎましょう。適量を守ることで、マウスウォッシュの成分が口の中に十分に行き渡り、効果が発揮されます。また、過剰に使用すると、口の中の常在菌のバランスを崩したり、唾液の分泌を減らしたりすることもありますので、注意が必要です。

20～30秒間すすぐ：マウスウォッシュを口に含んだら、20～30秒間ほど口の中をぶくぶくとすすぎます。口の中の隅々までマウスウォッシュが行き渡るように、口の中を動かしましょう。すすぎ時間が短すぎると、マウスウォッシュの成分が十分に作用しないことがあります。逆に、長すぎると、刺激が強すぎて口の中に傷がついたり、味覚障害を起こしたりすることもありますので、適度な時間にしましょう。

水ですすがない：マウスウォッシュを吐き出した後は、水で口をすすがないようにしましょう。水で口をすすぐと、マウスウォッシュの成分が流れてしまい、効果が持続しなくなります。また、マウスウォッシュの後は、飲食を控えることもおすすめです。飲食をすると、マウスウォッシュの成分が口の中から消えてしまい、効果が半減します。マウスウォッシュを使用した後は、少なくとも30分程度は何も口にしないようにしましょう。

マウスウォッシュの誤った使い方

マウスウォッシュの正しい使い方を知ったところで、次に誤った使い方についても確認しておきましょう。以下のような使い方は、マウスウォッシュの効果を損なったり、口内トラブルを引き起こしたりすることがありますので、避けるようにしましょう。

歯磨きの代わりに使用する：マウスウォッシュは、歯磨きの補助として使用するものであり、歯磨きの代わりに使用するものではありません。マウスウォッシュだけでは、歯垢や食べかすなどを完全に除去することはできません。歯磨きを怠ると、虫歯や歯周病などのリスクが高まります。マウスウォッシュは、歯磨きの後に使用することで、より効果的に口内環境を改善できます。
飲み込んでしまう：マウスウォッシュは、口に含んですすいだ後に必ず吐き出すようにしましょう。マウスウォッシュには、殺菌成分やフッ素などが含まれており、飲み込んでしまうと、胃や腸などの消化器系に悪影響を及ぼすことがあります。特に、小さな子どもやペットには、誤って飲み込まないように注意してください。マウスウォッシュは、子どもやペットの手の届かないところに保管しましょう。
期限切れや開封後のものを使用する：マウスウォッシュには、製造日や使用期限が記載されています。期限切れや開封後のものは、効果が低下したり、細菌が繁殖したりすることがあります。マウスウォッシュは、期限内に使い切るようにしましょう。また、開封後は、液体が変色したり、沈殿物ができたりする場合があります。そのような場合は、使用をやめて新しいものに取り替えましょう。